Le Shinrin Yoku, soit un « bain de forêt », qu’est ce que c’est ?

Shinrin Yoku ou « bain de forêt » pour se (re)connecter à sa propre nature en se connectant à la Nature.
C’est une pratique thérapeutique très populaire au Japon qui consiste à profiter pleinement, consciemment, sensoriellement des bienfaits de la forêt. C’est une expérience globale, méditative et sensorielle au cours de laquelle nous sommes invités à nous reconnecter à notre propre nature en nous connectant à la Nature. La forêt est alors appréhendée comme un cadre doux et bienveillant, invitant à la lenteur et au silence afin de nous offrir un merveilleux cadeau: celui de la (re)découverte de soi et du moment présent. Nous sommes alors invités à nous émerveiller, à vivre et célébrer l’ici et le maintenant, à ralentir, à s’écouter.. La forêt se propose aussi comme un miroir qui nous permet, grâce à des méditations, des marches conscientes, des connexions aux arbres, des expériences sensorielles, d’explorer notre intériorité, nos véritables aspirations, notre rapport à la Vie, notre rapport à soi, aux autres… Tous nos sens sont engagés en toute sérénité et pleine conscience pour re-découvrir et se laisser à écouter son cœur jusqu’à retrouver l’harmonie en soi.

Pour qui ?

Cette pratique est idéale pour toutes les personnes hypersensibles, qui ressentent le besoin de se reconnecter à soi, à ses aspirations profondes, de retrouver confiance en elles, toutes les personnes souffrant d’une charge mentale importante ou d’hyperactivité, qui se perdent dans le passé ou sont angoissées du futur, qui sont en quête de sens professionnel, qui ressentent le besoin de mettre pause et de s’écouter enfin.

Durée 4h groupe de 8/10 personnes maxi.

Une pratique validée par la science

Au delà des bienfaits énergétiques et psychologiques, un bain de forêt présente de nombreux bienfaits physiologiques tels que le renforcement de l’immunité, la diminution des hormones de stress, de l’anxiété et de la tension artérielle et l’amélioration des fonctions cognitives exécutives (mémoire, concentration, perception, intuition, imagination…).